Trainingsplan Woche 3 – Tag 2 und 3 … Muckibude 💪und Koppeltraining 🚴🚶

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Hach. Genieße gerade mein Erdbeer-Eiweißshake nach dem Training. Herrlich ausgepowert…😅

Gestern stand nach meinem langen Arbeitstag Krafttraining auf dem Trainingsplan. Ab in die Muckibude und im Zirkelpark 2 Runden à jeweils 3 Sätze durchgezogen, als Abschluss noch zusätzliches Bauch- und Rückentraining.

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Trainingsplan Woche 3 – Tag 1 … Intervalle am Montag…🏃👊🏃👊😎

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Hach. Gestern ging ich ein wenig unrund, allerdings entspannte das Schwimmen im See ungemein und das Feuerpferdle war wieder geschmeidig unterwegs… 😂 Gerade im Somnerkleidchen von Vorteil… 😂

Gestern Abend überfiel mich das Sandmännchen so hinterrücks, dass Lieblingsmensch gar nicht so schnell schauen konnte, wie es mich ins Reich der Träume beamte… Auf Anspannung folgt Entspannung…

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Trainingsplan Woche 2 – Tag 6 und 7… Regeneration und langer langsamer Lauf…🏃😎

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Über den gestrigen Regenerationstag war ich froh. Bewegungslos dennoch nicht. Während Lieblingsmensch einen begehbaren Chinchillakäfig mit seiner Tochter baute, widmete ich mich dem Budenzauber, dem Bügelmarathon und den verschmusten Coonies…

Heute versprach es heiß zu werden. Also um 7 Uhr raus aus dem Riesenschlafkörbchen, ein kleines Frühstück und hinein in die Laufklamotten. Huuuuiiii, um 8.30 Uhr schon ganz schön warm draußen…😎

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Trainingsplan Woche 2 – Tag 4 und 5… Muckibude und Laufen im Entwicklungsbereich…💪🏃👊😀

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Gestern stand Krafttraining auf dem Programm. Also direkt nach Feierabend von der Praxis in die Muckibude gefahren. Fast direkt. Wegen plötzlichem Hungeranfall begab ich mich auf den Streifzug nach Nahrung und gönnte mir ein Tomate-Mozzarella-Brötchen…😂 Ich hätte sonst nicht trainieren können. 😂

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Trainingsplan Woche 2… Tag 2 und Tag 3… Ruhetag und dann Intervalle…🏃🖒😎

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Nachdem ich Samstag, Sonntag und Montag trainiert hatte, war ich gestern nach Feierabend froh über einen Ruhetag. Lecker Hähnchen und Salat mit Himbeerdressing gefuttert und relativ früh ins Riesenschlafkörbchen. Zumal ich heute schon um 4.55 Uhr aufstehen musste…

Nach Feiermittag heute erneut Hähnchen und Salat und ein wenig entspannen. Lieblingsmensch kam nach Hause und wir beschlossen, gemeinsam Intervalltraining zu machen…

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Trainingsplan Woche 2 – Tag 1 – Koppeltraining…🏃

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Montag – hinein in eine neue Woche. Und somit Start der Woche 2 auf meinem Trainingsplan. Und noch 11 Wochen bis zum Badennarathon…

Nach Feiermittag meine persönliche Pastaparty und a bisserl entspannen. Und dieses Mal hatte die Schwerkraft der Couch keine Chance!!

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Trainingsplan Woche 1… erledigt…langsam laufen will gelernt sein…😎

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Hach. Sonntag. Ein heißer Tag erwartete uns. Also früh aus dem Riesenschlafkörbchen und um 8.30 Uhr bereits auf der Strecke… Der frühe Vogel fängt den Wurm… und so zeitig ist es noch herrlich frisch…Das dachten auch viele andere Läufer…😂😂

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