Trainingsplan Woche 3, Tag 2, 3 und 4…Muckis, Bananentorte + Intervalle 🏋️‍♀️🍰🏃‍♀️🏃‍♂️

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Hach. Die Zeit rast. Diese Woche extrem…

Katerchen geht es wieder gut, heute war die Abschlussuntersuchung. Ab morgen auch kein Schmerzmittel mehr. 🐱👍😍

Am Dienstag trainierte ich mit Lieblingsmensch nach einem 12-h-Tag in der Muckibude. Immerhin, ich konnte an einigen Geräten die Gewichte erhöhen – das muskuläre Gedächtnis erinnert sich…

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Trainingsplan Woche 3, Tag 1 – Koppeltraining entzerrt…🚴‍♀️🐱🏃‍♀️

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Hach. Um 3:25 Uhr war es vorbei mit der Nachtruhe… Felix verspürte die große Hungersnot, doch musste er nüchtern bleiben…

Um 9 Uhr brachte ich ihn zum Tierdoc und hüpfte in die Laufklamotten. Koppeltraining stand heute an. Ideal, um mich abzulenken, derweil Felix operiert wurde… Ich rechnete nicht vor Nachmittag, ihn wieder abholen zu können…

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Trainingsplan Woche 2, Tag 5, 6 + 7

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An Tag 5 die zweite Entspannungsrunde diese Woche, ganztags in der Praxis verbracht. Tat ganz gut so, denn nach den Intervallen und dem Tempodauerlauf freuen sich die Muskeln über Regeneration… 😉

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Trainingsplan Woche 2, Tag 4 – Tempodauerlauf… ☁️🏃‍♀️☁️

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Donnerstag. Feiermittag. 15 Grad, bewölkt, trocken… Also heute das Training von morgen absolviert. Entwicklungsbereich. Also Tempodauerlauf.

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Trainingsplan Woche 2, Tag 2 + 3 – Intervalle auf der Tartanbahn… 🌞☁️🏃‍♀️☁️

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Der Regenerationstag gestern tat gut. Auch wenn ich lange gearbeitet habe, einfach mal die Laufwerkzeuge still halten. Und ich hab mir mal die Streckenführung des Bienwald-Marathon angeschaut – sie führt auch durch den Ort, in welchem ich arbeite. 👍😉

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Trainingsplan Woche 2, Tag 1 – Koppeltraining 🚴‍♀️🏃‍♀️😉

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Die letzten Tage vergingen wie im Fluge. Heute klingelte der Wecker wieder wie gewohnt um 5.25 Uhr. Um 13.30 Uhr kam ich nach Feiermittag zuhause an. Eine Kleinigkeit essen und hinein in die Laufklamotten…

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Trainingsplan Woche 1, Tag 7 – intensive Ausdauer…☁️🏃‍♀️☁️

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Sonntag. Ausschlafen. Gemütlich frühstücken. Und intensiver Ausdauerlauf auf dem Plan…

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